Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Banan z masłem orzechowym i jogurtem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 105.1 kcal • B: 5.5 g • T: 4.8 g • W: 9.2 g

Kalorie

105 kcal

Białko

5.5 g

Tłuszcze

4.8 g

Węglowodany

9.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Banan z masłem orzechowym i jogurtem to połączenie, które dostarcza energii oraz wartości odżywczych. Idealnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 105.1 kcal, 5.5 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. To połączenie charakteryzuje się dobrze zbilansowanym profilem makroskładników, co czyni je wartościowym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Banan z masłem orzechowym i jogurtem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza energii w umiarkowanej ilości, a także białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowite spożycie kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt jest zdrowy i odżywczy, jednak należy uważać na ilość spożywanego masła orzechowego, które jest kaloryczne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako zdrowe śniadanie, przekąskę po treningu lub lekką kolację, kiedy potrzebujemy energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 105.1 kcal, można wykonać 20-30 minut szybkiego marszu lub 10-15 minut jogi. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła orzechowego można spróbować masła migdałowego, które jest bogatsze w witaminy. Innym zamiennikiem jest jogurt grecki, który ma więcej białka i mniej węglowodanów.

Ciekawostka

Masło orzechowe zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać zdrowie serca, ale pamiętaj o umiarze w jego spożyciu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan z masłem orzechowym i jogurtem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Brokulem I Kurczakiem Jogurt Naturalny Zott Salatka Posilek Z Parowkami Jajkami Chlebem I Serem Twarog Solankowy Z Suszonymi Pomidorami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę użyć innego owocu zamiast banana?

Tak, można użyć np. jabłka lub gruszki, które również dobrze komponują się z masłem orzechowym.

Czy ten przepis jest wegański?

Tak, o ile użyjesz jogurtu roślinnego.

Jak długo mogę przechowywać ten produkt?

Zaleca się spożycie w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość jogurtu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026