Ile kalorii ma Banan i daktyle?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 1.6 g • T: 0.4 g • W: 30.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan i daktyle to połączenie, które łączy słodycz i wartość odżywczą. To naturalna przekąska, bogata w energię i korzystne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 130 kcal, 1.6 g białka, 0.4 g tłuszczu, oraz 30.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni go doskonałym źródłem energii, co może być korzystne przed aktywnością fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych, osoby z cukrzycą powinny spożywać banany i daktyle z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Banan i daktyle mogą być spożywane na diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, warto kontrolować ich ilość. Można je traktować jako zdrową przekąskę, ale w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4. Połączenie to jest zdrowe i naturalne, ale należy zwracać uwagę na kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę przed treningiem lub na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. Sposoby spalania kalorii mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka - niższa kaloryczność, bogate w błonnik.
2. Gruszki - niskokaloryczne i sycące.
3. Suszone morele - źródło witamin z niższą zawartością cukru.
Ciekawostka
Wartość odżywcza daktyli w połączeniu z bananem sprawia, że są one doskonałym źródłem energii, idealnym dla sportowców i osób aktywnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan i daktyle.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy banany są zdrowe?
Jakie są właściwości daktyli?
Czy można jeść banany na diecie?
Jakie są inne źródła energii przed treningiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025