Ile kalorii ma Banan , Borówki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.6 kcal • B: 0.9 g • T: 0.1 g • W: 16.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z borówkami to pyszna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie słodycz bananów i orzeźwiający smak borówek. Idealna dla miłośników owoców, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają następujące wartości odżywcze: kcal: 70.6, białko: 0.9 g, tłuszcz: 0.1 g, węglowodany: 16.5 g. Owoce te są niskokaloryczne, co czyni je świetnym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Banan i borówki mają naturalnie wysoką zawartość cukrów, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia optymalnych porcji.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, banan z borówkami może być dobrym wyborem podczas redukcji. Pomaga zaspokoić głód i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owoce te są bogate w witaminy i antyoksydanty, jednak ich wysoka zawartość cukrów ogranicza ich spożycie dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Banan z borówkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dają energię i wspomagają regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70.6 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Maliny - niskokaloryczne, pełne witamin i przeciwutleniaczy.
3. Kiwi - bogate w witaminę C i błonnik, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Borówki to jedne z najbogatszych źródeł antyoksydantów, co pomaga w walce z wolnymi rodnikami i wspiera zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan , Borówki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść banany z borówkami na diecie?
Jakie są inne korzyści zdrowotne tych owoców?
Czy są jakieś przeciwwskazania do spożycia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026