Ile kalorii ma Bakalie?
Idealna przekąska pełna wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.3 kcal • B: 4.9 g • T: 0 g • W: 2.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bakalie to naturalne przekąski, które dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Ich różnorodność sprawia, że można je łatwo wkomponować w codzienną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g bakaliów znajduje się około 54.3 kcal, 4.9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że bakalie są doskonałą przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Bakalie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ich ilość powinna być kontrolowana ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Bakalie to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bakalie są zdrową przekąską, ale ich wartość odżywcza może się różnić w zależności od rodzaju. Warto wybierać te, które są naturalne i nieprzetworzone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bakalie można spożywać na drugie śniadanie, jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.3 kcal, można wykonać około 10 minut joggingu lub 15 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie – bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
2. Nasiona chia – źródło błonnika i białka.
3. Suszone owoce (np. morele) – naturalnie słodkie, ale z wyższą zawartością cukru.
Ciekawostka
Bakalie są bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i mogą wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bakalie są kaloryczne?
Jakie bakalie są najlepsze?
Ile bakaliów mogę zjeść dziennie?
Jak przechowywać bakalie?
Czy bakalie mogą być alergenne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026