Ile kalorii ma Bajgiel z tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 199.3 kcal • B: 44.7 g • T: 2.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bajgiel z tuńczykiem to połączenie chrupiącego pieczywa z bogatym w białko tuńczykiem. To doskonała propozycja dla osób szukających zdrowego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g Bajgiela z tuńczykiem znajduje się 199.3 kcal, 44.7 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową, natomiast niski poziom tłuszczu sprzyja zdrowej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bajgiel z tuńczykiem ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak warto monitorować reakcję organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Tak, Bajgiel z tuńczykiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność to duże atuty, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych do produkcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bajgiel z tuńczykiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 199.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: kanapki z awokado (zdrowsze tłuszcze), sałatka z tuńczykiem (więcej warzyw) lub wrapy z kurczakiem (więcej białka i smaku).
Ciekawostka
Tuńczyk jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia. Regularne spożywanie ryb może korzystnie wpłynąć na zdrowie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bajgiel z tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bajgiel z tuńczykiem jest odpowiedni na dietę keto?
Jak długo można przechowywać Bajgiel z tuńczykiem?
Czy można go podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026