Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bagietka pełnoziarnista z łososiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 182.9 kcal • B: 12.6 g • T: 3.1 g • W: 26.1 g

Kalorie

182 kcal

Białko

12.6 g

Tłuszcze

3.1 g

Węglowodany

26.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bagietka pełnoziarnista z łososiem to połączenie zdrowego chleba i pożywnego ryby. Idealna na szybką przekąskę lub lekki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g bagietki znajduje się 182.9 kcal, 12.6 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 26.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, bogaty w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.

Czy dla cukrzyków?

Bagietka pełnoziarnista z łososiem może być stosunkowo dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki zawartości błonnika. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany.

Na redukcję?

Tak, bagietka jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co wspiera proces odchudzania poprzez uczucie sytości przy niższej kaloryczności.

Ocena jakościowa

4/5. Bagietka jest zdrowa i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania, aby utrzymać jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekki lunch. Może być również idealnym posiłkiem po treningu ze względu na białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 182.9 kcal, można przejść około 40 minut energicznego spaceru lub 20 minut biegania w średnim tempie. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika. 2. Wrap z tortilli pełnoziarnistej - łatwiejszy do transportu, a także równie zdrowy. 3. Sałatka z łososiem - pełnowartościowy posiłek bez pieczywa.

Ciekawostka

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. To doskonały wybór do diety!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bagietka pełnoziarnista z łososiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Tom Kha Z Kurczakiem Galaretka Miesna Konder Czekoladka Serek Naturalny I Chleb Probody Protein 30 Nugat Karmel

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bagietka jest bezglutenowa?

Nie, bagietka pełnoziarnista zazwyczaj zawiera gluten.

Jak długo można przechowywać bagietkę?

Bagietkę najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni od zakupu, przechowując w szczelnym opakowaniu.

Czy mogę dodać warzywa do bagietki?

Tak, dodatek świeżych warzyw zwiększy wartość odżywczą i smak bagietki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026