Ile kalorii ma Aufbackbrötchen?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 259.4 kcal • B: 9.4 g • T: 0.9 g • W: 52 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Aufbackbrötchen to popularne pieczywo, które można łatwo przygotować w piekarniku. Idealne na szybkie śniadanie lub przekąskę, charakteryzują się chrupiącą skórką i miękkim wnętrzem.
Kalorie i makro
Na 100 g Aufbackbrötchen przypadają:
- Kalorie: 259.4 kcal
- Białko: 9.4 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 52 g
Te wartości sugerują, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, z wyraźnym udziałem węglowodanów, co czyni go źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Aufbackbrötchen powinny być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Aufbackbrötchen nie są idealnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii. Lepiej wybierać produkty o niższej kaloryczności i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i wygodny, jednak jego skład nie jest zbyt korzystny dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Aufbackbrötchen na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Doskonale komponują się z różnymi dodatkami, jak sery czy wędliny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 259.4 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Bułki ryżowe - niskokaloryczne i lekkostrawne.
3. Tortille z mąki pełnoziarnistej - elastyczne i zdrowe, idealne do wrapów.
Ciekawostka
Aufbackbrötchen są często używane w kuchni niemieckiej jako baza do różnych przepisów, w tym kanapek i tostów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Aufbackbrötchen.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Aufbackbrötchen są zdrowe?
Jak je przygotować?
Czy można je zamrozić?
Jakie dodatki pasują do Aufbackbrötchen?
Ile czasu można je przechowywać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026