Ile kalorii ma Ananas?
Zdrowe i soczyste owoce
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.6 kcal • B: 1.3 g • T: 0 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ananas to tropikalny owoc o wyjątkowym smaku i aromacie. Jest bogaty w witaminy, minerały i enzymy, które wspierają zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Kalorie i makro
Ananas zawiera 50.6 kcal na 100 g. Składa się głównie z węglowodanów (11.7 g), białka (1.3 g) oraz nie zawiera tłuszczu. Dzięki niskiej kaloryczności jest idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Ananas ma umiarkowany indeks glikemiczny, co oznacza, że powinien być spożywany w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ananas to dobry wybór na redukcję masy ciała ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody. Może być sycącym, niskokalorycznym dodatkiem do posiłków.
Ocena jakościowa
4/5 – Ananas jest zdrowym owocem, bogatym w składniki odżywcze, ale ze względu na naturalną słodycz warto spożywać go z umiarem, zwłaszcza dla osób dbających o poziom cukru we krwi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ananas najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, ale sprawdza się również w smoothie lub sałatkach na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 50.6 kcal można osiągnąć poprzez 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mango – również tropikalne, bogate w witaminy. 2. Kiwi – niskokaloryczne, bogate w witaminę C. 3. Maliny – niskokaloryczne, pełne błonnika.
Ciekawostka
Ananas zawiera bromelinę, enzym, który może wspierać trawienie białek i działać przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ananas można jeść na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać ananasa?
Czy ananas jest dobry na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026