Ile kalorii ma 4 pieczarki ?
Idealny wybór na zdrową przekąskę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 10 kcal • B: 3 g • T: 1 g • W: 4 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
4 pieczarki to niskokaloryczny produkt, który świetnie sprawdzi się w diecie osób dbających o zdrowie. Ich delikatny smak i wszechstronność w kuchni czynią je doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g 4 pieczarek przypada tylko 10 kcal, co czyni je niskokalorycznym wyborem. Zawierają 3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, pieczarki mogą być doskonałym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
4 pieczarki mają niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że mogą być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ze względu na bardzo niską kaloryczność, 4 pieczarki są doskonałym wyborem podczas redukcji masy ciała. Mogą być stosowane jako dodatek do sałatek, zup czy dań głównych, co pozwala na zwiększenie objętości posiłków bez dużego wzrostu kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. 4 pieczarki są nie tylko zdrowe, ale także bogate w składniki odżywcze oraz niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem w każdej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
4 pieczarki można spożywać o każdej porze dnia. Doskonale sprawdzą się jako dodatek do śniadania, lunchu lub kolacji. Idealne po treningu jako lekka przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 10 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 2-3 minut. Warto jednak pamiętać, że kalorie te można łatwo spalić w codziennych czynnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cukinia - niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Brokuły - pełne witamin i minerałów, a także niskokaloryczne.
3. Papryka - źródło witamin, niskokaloryczna i chrupiąca.
Ciekawostka
Pieczarki są źródłem wielu mikroelementów, takich jak selen, który wspiera układ odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie pieczarek?
Czy pieczarki można jeść na surowo?
Jakie witaminy znajdują się w pieczarkach?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025