Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma 2 Jajka, 1/2 kromki chleba orkiszowego, warzywa konserwowe?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 260 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

260 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

2 Jajka, 1/2 kromki chleba orkiszowego oraz warzywa konserwowe to proste i szybkie danie, które dostarcza podstawowych składników odżywczych. Idealne na śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g: 260 kcal, białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Danie dostarcza energii, ale brak szczegółowych danych na temat makroskładników. Podane wartości są szacunkowe.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki obecności jajek i warzyw, danie może być korzystne dla cukrzyków, ale warto kontrolować porcje chleba orkiszowego, ze względu na węglowodany.

Na redukcję?

Danie ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni je odpowiednim na redukcji. Zawiera białko z jajek, które sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest zdrowe, ale brak różnorodności składników odżywczych ogranicza jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 260 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić chleb orkiszowy chlebem pełnoziarnistym lub dodać świeże warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą dania.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy 2 Jajka, 1/2 kromki chleba orkiszowego, warzywa konserwowe.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pasta Z Jajek I Tunczyka Kielbasa Slaska Wedzona Pierogi Twarog Chudy Sledzie Wiejskie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?

Tak, danie jest wegetariańskie, ale zawiera składnik pochodzenia zwierzęcego (jajka).

Jakie są inne źródła białka?

Można rozważyć dodanie twarogu, jogurtu greckiego lub roślin strączkowych.

Czy można jeść to danie codziennie?

Tak, ale warto urozmaicać dietę, dodając różne źródła składników odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026