Ile kalorii ma Żurek z wkładką?
Odkryj wartości odżywcze tego tradycyjnego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 2.9 g • T: 5.4 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żurek z wkładką to klasyczne danie kuchni polskiej, które zachwyca swoim smakiem i aromatem. Jest to zupa na bazie zakwasu żytniego, często podawana z kiełbasą lub mięsem, co czyni ją pożywnym posiłkiem.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Żurku z wkładką na 100 g to: 100 kcal, 2.9 g białka, 5.4 g tłuszczu, 8.3 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz stosunkowo niską zawartość białka, co czyni go bardziej daniem uzupełniającym niż głównym źródłem białka.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z wkładką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na jego skład. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością tłuszczu i węglowodanów oraz kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dobowego zapotrzebowania na węglowodany.
Na redukcję?
Żurek z wkładką może być dobrym wyborem podczas redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność. Jednak ze względu na stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu, warto spożywać go w umiarkowanych ilościach oraz łączyć z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku bez znacznego wzrostu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Żurek z wkładką jest smacznym i pożywnym daniem, jednak jego skład może być poprawiony, aby był bardziej zdrowy, np. przez ograniczenie tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Żurek z wkładką na obiad lub kolację, gdyż jest to sycąca zupa, która świetnie rozgrzewa i dostarcza energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - mniejsza zawartość tłuszczu i więcej witamin.
2. Barszcz czerwony - niskokaloryczny, bogaty w antyoksydanty.
3. Zupa warzywna - źródło błonnika i niskokaloryczne danie.
Ciekawostka
Żurek z wkładką jest często podawany podczas świąt wielkanocnych w Polsce, co czyni go nie tylko smacznym, ale i tradycyjnym daniem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Żurek z wkładką jest zdrowy?
Jakie są najczęstsze składniki Żurku z wkładką?
Czy mogę zrobić wegańską wersję Żurku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025