Ile kalorii ma Zupa z ziemniaków i porów?
Poznaj wartości odżywcze tej smacznej zupy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1 g • T: 1.4 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z ziemniaków i porów to zdrowa i pożywna opcja, idealna na każdą porę roku. Charakteryzuje się łagodnym smakiem i prostotą przygotowania, co czyni ją popularnym daniem w wielu domach.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypadają: 50 kcal, 1 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Zupa jest niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o linię. Zawartość białka jest stosunkowo niska, a węglowodany pochodzą głównie z ziemniaków.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z ziemniaków i porów, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłki zawierające ziemniaki.
Na redukcję?
Tak, zupa z ziemniaków i porów to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna i sycąca, może być idealnym elementem diety odchudzającej, zwłaszcza w połączeniu z białkiem.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa jest zdrowa, niskokaloryczna i łatwa do przygotowania, jednak może być uboga w białko i błonnik.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę najlepiej spożywać na kolację lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem przed treningiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa krem z brokułów – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Zupa pomidorowa – niższa węglowodany i więcej witamin.
3. Zupa z soczewicy – wyższa zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Ziemniaki zawierają potas, który wspomaga funkcjonowanie serca i reguluje ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa z ziemniaków i porów jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Jakie przyprawy pasują do tej zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025