Ile kalorii ma Zupa rybna?
Poznaj wartości odżywcze zupy rybnej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 15.8 g • T: 0.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa rybna to pożywny posiłek, który może dostarczyć wielu cennych składników odżywczych. Jest to lekka opcja, idealna na różne pory dnia.
Kalorie i makro
W 100 g zupy rybnej znajduje się około 60 kcal. Makroskładniki to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka zupa, ale brak białka i tłuszczu może ograniczać jej wartość odżywczą.
Czy dla cukrzyków?
Zupa rybna, ze względu na niską kaloryczność i brak węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność zupa rybna może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Jest lekka i może wspierać uczucie sytości, gdy jest spożywana w połączeniu z innymi, bardziej odżywczymi składnikami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Zupa rybna jest niskokaloryczna, jednak brakuje jej białka i tłuszczy, co ogranicza jej wartość odżywczą w kontekście zbilansowanej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę rybną najlepiej spożywać na lunch lub kolację, kiedy potrzebujemy lekkiego posiłku, który nie obciąża żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ruchu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Zupa z soczewicy - źródło białka roślinnego.
3. Zupa krem z dyni - zawiera zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Zupy rybne są popularne w wielu kulturach, wspierają zdrowie serca dzięki zawartości kwasów omega-3, które mogą być korzystne dla układu krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa rybna jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy można dodać do zupy rybnej?
Czy mogę dodać warzywa do zupy rybnej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026