Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z śmietaną i makaronem?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 1.7 g • T: 3.3 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z śmietaną i makaronem to klasyczne danie, które łączy w sobie smak świeżych pomidorów oraz kremową konsystencję. Idealnie sprawdzi się jako rozgrzewające danie na chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
W 100 g zupy pomidorowej z śmietaną i makaronem znajduje się około 80 kcal, 1.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To relatywnie niskokaloryczna opcja, co czyni ją odpowiednią do lekkiego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z śmietaną i makaronem zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i monitorować poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, zupa pomidorowa z śmietaną i makaronem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Dostarcza smaku i sytości, jednocześnie nie obciążając bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i niskokaloryczna, jednak warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę pomidorową najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także doskonałym daniem po treningu, jako lekkie uzupełnienie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 80 kcal, można wykonać 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnego tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa bez śmietany - lżejsza wersja bez dodatkowych kalorii z tłuszczu.
2. Zupa z soczewicą - wyższa zawartość białka i błonnika.
3. Zupa z warzywami - bogatsza w witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczna.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca i chronić przed niektórymi chorobami nowotworowymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa jest dobra na odchudzanie?
Jakie dodatki pasują do zupy pomidorowej?
Czy mogę przygotować zupę pomidorową wegańską?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025