Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z makaronem i serkiem mascarpone?
Zdrowe i smaczne danie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Zupa pomidorowa z makaronem i serkiem mascarpone to połączenie intensywnego smaku pomidorów z delikatnością serka mascarpone. To idealna propozycja na szybki i sycący posiłek, który przypadnie do gustu całej rodzinie.
Kalorie i makro
Porcja zupy (ok. 250 ml) może zawierać około 200 kcal, co czyni ją stosunkowo lekkim daniem. Szacunkowo, wartości odżywcze mogą wynosić: 5 g białka, 10 g tłuszczu i 25 g węglowodanów, jednak są to jedynie estymacje AI.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z makaronem i serkiem mascarpone może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować porcję makaronu, aby nie zwiększać indeksu glikemicznego dania. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Zupa ta może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujemy porcje i składniki. Odpowiednia ilość białka i tłuszczu w połączeniu z niską kalorycznością sprawia, że jest sycąca bez nadmiernego obciążania diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i sycąca, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, która może być zbyt wysoka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, gdyż jest to danie rozgrzewające i sycące, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przeprowadzić 30 minut marszu lub 15 minut biegu. Pamiętaj, że są to wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą - dodaje białka i błonnika.
2. Zupa pomidorowa z kalafiora - niższa kaloryczność i więcej witamin.
3. Zupa pomidorowa z quinoa - lepsze źródło białka i błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca oraz redukować ryzyko niektórych nowotworów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa z makaronem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025