Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z makaronem i serkiem mascarpone?
Zdrowa opcja w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 2 g • T: 4 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z makaronem i serkiem mascarpone to pyszna i sycąca propozycja na każdą porę dnia. Charakteryzuje się delikatnym smakiem pomidorów, wzbogaconym kremową nutą serka mascarpone.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada 80 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawartość makroskładników to: 2 g białka, 4 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Dzięki temu jest to zrównoważony wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z makaronem i serkiem mascarpone ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, zupa jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność oraz umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i niskokaloryczna, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, który może być wyższy w zależności od użytej ilości serka mascarpone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako sycący i rozgrzewający posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą - bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa z dyni - mniej kalorii i więcej witamin.
3. Zupa minestrone - z dodatkiem warzyw i pełnoziarnistego makaronu, co zwiększa wartość odżywczą.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który może wspierać zdrowie serca oraz obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy mogę dodać do zupy inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025