Ile kalorii ma Zupa pho?
Zdrowy wybór dla smakoszy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205 kcal • B: 10 g • T: 5 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pho to tradycyjna wietnamska potrawa, która zyskała popularność na całym świecie. Charakteryzuje się aromatycznym bulionem, makaronem ryżowym i różnorodnymi dodatkami, co czyni ją smacznym i sycącym daniem.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy pho przypada około 205 kcal, 10 g białka, 5 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Jest to umiarkowanie kaloryczne danie, które dostarcza zrównoważoną ilość makroskładników, co czyni je odpowiednią opcją na posiłki w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pho może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się umiarkowane porcje i monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Zupa pho może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niski poziom kalorii oraz dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pho to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupa pho najlepiej sprawdzi się na lunch lub kolację, jako sycący posiłek. Może być również dobrym źródłem energii po treningu, zwłaszcza jeśli dodasz białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla zupy pho to:
- Zupa miso – niższa węglowodanowa, bogata w probiotyki.
- Rosół z kurczaka – niskokaloryczna, dostarcza białka.
- Zupa pomidorowa – niskokaloryczna i pełna witamin.
Ciekawostka
Zupa pho tradycyjnie serwowana jest z dużą ilością świeżych ziół, które nie tylko wzbogacają smak, ale także dostarczają cennych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pho jest wegetariańska?
Jakie są typowe dodatki do zupy pho?
Jak długo można przechowywać zupę pho?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025