Ile kalorii ma Zupa ogórkowa bez śmietany?
Zdrowa opcja na lekką przekąskę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 0.8 g • T: 1.2 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa bez śmietany to lekka i orzeźwiająca potrawa, idealna na letnie dni. Jej prosty skład sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy ogórkowej bez śmietany przypada 30 kcal, 0.8 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niskokaloryczność czyni ją odpowiednią opcją dla osób na diecie, a niski poziom tłuszczu sprzyja zdrowym wyborom żywieniowym.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa bez śmietany ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Zupa ogórkowa jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może być stosowana jako dodatek do głównych posiłków lub jako przekąska, pomagając w utrzymaniu uczucia sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa ogórkowa bez śmietany to zdrowa i smaczna opcja, choć można by poprawić jej wartość odżywczą przez dodanie białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę ogórkową najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może też być świetnym wyborem po treningu jako lekka przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewielka ilość energii, więc łatwo można ją zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Zupa pomidorowa - wyższa zawartość witamin i likopenu.
- Zupa warzywna - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
- Zupa brokułowa - źródło witamin K i C oraz błonnika.
Ciekawostka
Ogórki są niskokaloryczne i zawierają dużo wody, co sprawia, że zupa ogórkowa jest doskonałym daniem na nawadnianie organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa ogórkowa jest wegańska?
Jakie są składniki zupy ogórkowej?
Czy mogę dodać śmietanę?
Jak długo można przechowywać zupę ogórkową?
Czy mogę zamrozić zupę ogórkową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025