Ile kalorii ma Zupa miso?
Poznaj wartości odżywcze tego tradycyjnego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.1 kcal • B: 3.5 g • T: 1.3 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa miso to tradycyjny japoński bulion na bazie pasty miso, bogaty w smaki umami. Jest to zdrowa opcja, często serwowana jako przystawka lub danie główne.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy miso przypada 46.1 kcal, 3.5 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Zupa ta jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa miso może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość sodu warto monitorować jej ilość w diecie. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa miso to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność i umiarkowana zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, a jednocześnie dostarczać cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa miso jest zdrową opcją o niskiej kaloryczności, bogatą w wartości odżywcze, ale należy zwrócić uwagę na zawartość sodu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę miso najlepiej spożywać na kolację lub jako przystawkę. Doskonale rozgrzewa i wspiera trawienie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46.1 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To relatywnie niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Bulion drobiowy – z wyższą zawartością białka.
3. Zupa pomidorowa – niskokaloryczna i pełna likopenu.
Ciekawostka
Zupa miso jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa miso jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę miso?
Czy zupa miso ma dużo sodu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026