Ile kalorii ma Zupa kartoflanka z boczkiem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 3 g • T: 3.6 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa kartoflanka z boczkiem to pożywna i aromatyczna potrawa, idealna na chłodne dni. Łączy w sobie smak ziemniaków i delikatny aromat wędzonego boczku, tworząc sycącą bazę na każdą porę roku.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy kartoflanki z boczkiem przypada 80 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 3 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Zupa ta dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją dobrym wyborem na przystawkę lub lekkie danie główne.
Czy dla cukrzyków?
Zupa kartoflanka z boczkiem zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem oraz konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do swoich potrzeb.
Na redukcję?
Zupa ta ma niską kaloryczność, co czyni ją odpowiednią opcją na redukcji. Jej umiarkowane ilości białka i tłuszczu mogą wspierać uczucie sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa kartoflanka z boczkiem jest smaczna i sycąca, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy większej zawartości białka i warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako rozgrzewające danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub lekki jogging. Szacunki te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa – bogatsza w błonnik i witaminy. 2. Zupa krem z brokułów – niskokaloryczna i sycąca. 3. Zupa pomidorowa z bazylią – źródło likopenu i witamin.
Ciekawostka
Dodanie ziół takich jak koper czy natka pietruszki nie tylko wzbogaci smak zupy, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa kartoflanka z boczkiem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026