Ile kalorii ma Zupa kalafiorowa i brokułowa?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 2.8 g • T: 0.4 g • W: 21.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa kalafiorowa i brokułowa to lekka i pożywna propozycja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Bogata w błonnik i składniki odżywcze, stanowi doskonałą alternatywę dla cięższych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada około 100 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 2.8 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 21.6 g węglowodanów, co wskazuje na jej lekkostrawność i wysoką zawartość błonnika.
Czy dla cukrzyków?
Zupa kalafiorowa i brokułowa, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa kalafiorowa i brokułowa to zdrowa, niskokaloryczna opcja, jednak może wymagać dodatkowych przypraw dla wzmocnienia smaku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, gdyż dostarcza lekkostrawnych węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – lekkostrawna, bogata w likopen.
2. Zupa brokułowa z groszkiem – dodatkowe białko i witaminy.
3. Zupa dyniowa – źródło beta-karotenu i błonnika.
Ciekawostka
Kalafior i brokuły zawierają sulforafan, substancję, która może wspierać układ odpornościowy i chronić przed niektórymi nowotworami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa kalafiorowa jest wegańska?
Jakie przyprawy pasują do tej zupy?
Czy mogę dodać mięso do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026