Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa jarzynowa domowa z makaronem świdwrki o śmietaną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 1.2 g • T: 2 g • W: 8 g

Kalorie

60 kcal

Białko

1.2 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa jarzynowa domowa z makaronem świdwrki o śmietaną to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie świeże warzywa i makaron. Idealna na każdą porę roku, dostarcza wielu wartości odżywczych, jednocześnie będąc lekką potrawą.

Kalorie i makro

W 100 g zupy jarzynowej znajdują się około 60 kcal, 1.2 g białka, 2 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że zupa jest niskokaloryczna i może być częścią zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Zupa jarzynowa może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki oraz unikanie nadmiaru śmietany.

Na redukcję?

Zupa jarzynowa to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika pochodzącego z warzyw. Pomaga zaspokoić głód bez dostarczania zbyt wielu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa, pożywna i łatwa do przygotowania, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu w śmietanie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupę jarzynową najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąży żołądka przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 60 kcal, można wykonać 10-15 minut energicznego spaceru lub 5-10 minut jazdy na rowerze. Czas spalania zależy od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa z soczewicy - bogata w białko i błonnik. 2. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna i pełna witamin. 3. Zupa krem z brokułów - źródło witamin i minerałów, niskokaloryczna.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koper, nie tylko wzbogaci smak zupy, ale również dostarczy dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa jarzynowa domowa z makaronem świdwrki o śmietaną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Pudding Proteinowy Biala Czekolada Gulasz Angielski 95 Miesa Kielbaski Biale Mleko Sojowe Waniliowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zupa jarzynowa jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, zupa jarzynowa jest lekkostrawna i może być dobrym wyborem dla dzieci, jednak warto dostosować składniki do ich preferencji.

Jak długo można przechowywać zupę w lodówce?

Zupę jarzynową można przechowywać w lodówce do 3 dni. Przed spożyciem najlepiej ją podgrzać.

Czy mogę dodać inne składniki do zupy?

Oczywiście! Można eksperymentować z różnymi warzywami lub ziołami według własnych upodobań.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025