Ile kalorii ma Płatki owsiane górskie?
Idealny wybór dla zdrowego stylu życia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 370 kcal • B: 14 g • T: 8 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane górskie to doskonałe źródło energii i niezbędnych składników odżywczych. Dzięki swojej wszechstronności, mogą być wykorzystywane w wielu potrawach, od śniadania po desery.
Kalorie i makro
Na 100 g Płatków owsianych górskich przypada około 390 kcal. W składzie znajdują się: 10 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 66.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, płatki te mogą wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane górskie mogą być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, gdyż mają niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Płatki owsiane górskie są dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Płatki owsiane górskie są zdrowe i odżywcze, jednak ich kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako posiłek potreningowy, aby dostarczyć organizmowi niezbędnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 390 kcal, można np. biegać przez około 40-50 minut w umiarkowanym tempie. To jednak szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i aminokwasy.
2. Kasza jaglana - bezglutenowa, źródło witamin.
3. Płatki ryżowe - lekkostrawne i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Płatki owsiane są źródłem beta-glukanów, które mogą wspierać układ odpornościowy i obniżać poziom cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy płatki owsiane górskie są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać płatki owsiane?
Jakie dodatki są najlepsze do płatków owsianych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026