Ile kalorii ma Zupa grochowa z ziemniakami?
Sprawdź wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 3.8 g • T: 2 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa grochowa z ziemniakami to sycąca i pożywna potrawa, która doskonale sprawdzi się w chłodniejsze dni. Bogata w białko i błonnik, stanowi świetne źródło energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g zupy grochowej z ziemniakami znajduje się około 80 kcal. Oto makroskładniki:
- Białko: 3.8 g
- Tłuszcz: 2 g
- Węglowodany: 12 g.
To zbilansowane proporcje, które czynią ją lekką, ale sycącą potrawą.
Czy dla cukrzyków?
Zupa grochowa z ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące składniki. Zawartość węglowodanów jest umiarkowana, co może sprzyjać stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, zupa grochowa z ziemniakami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że syci na dłużej, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest niskokaloryczna, bogata w składniki odżywcze, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę grochową na obiad lub kolację. Może być również doskonałym uzupełnieniem posiłku po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15-20 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To ostrożny szacunek, ponieważ liczba spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – mniej kalorii i więcej witamin.
2. Zupa krem z brokułów – bogata w błonnik i witaminy.
3. Zupa pomidorowa – niskokaloryczna, z dodatkiem likopenu, korzystnego dla zdrowia.
Ciekawostka
Groch jest źródłem białka roślinnego i błonnika, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa grochowa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę grochową?
Czy można zamrozić zupę grochową?
Jakie przyprawy pasują do zupy grochowej?
Czy zupa grochowa jest kaloryczna?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025