Ile kalorii ma Zupa grochowa (danie gotowe)?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Zupa grochowa to aromatyczne danie, które zachwyca smakiem i prostotą przygotowania. Idealna na chłodne dni, stanowi doskonałe źródło białka i błonnika.
Kalorie i makro
Jedna porcja zupy grochowej (około 400 g) dostarcza szacunkowo 200 kcal, 10 g białka, 5 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. W porównaniu do innych gotowych dań, zupa ta jest stosunkowo niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem na lunch lub kolację.
Czy dla cukrzyków?
Zupa grochowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie jej z białkiem, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Zupa grochowa jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Może być częścią zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa grochowa to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli i dodatków, które mogą wpływać na jakość produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę grochową najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Doskonale sprawdzi się także po treningu, dostarczając cennych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal z zupy grochowej, można wykonać 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa soczewicowa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa pomidorowa - niższa węglowodanowo i lekko kwaskowata.
3. Zupa jarzynowa - bogata w witaminy i minerały, idealna na każdą porę roku.
Ciekawostka
Groch jest źródłem roślinnego białka i błonnika, co sprzyja zdrowemu trawieniu oraz wspiera układ sercowo-naczyniowy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa grochowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę grochową?
Czy można dodać mięso do zupy grochowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 września 2025