Ile kalorii ma Zupa forszmak?
Zdrowa alternatywa na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.3 kcal • B: 7.2 g • T: 8.2 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa forszmak to pyszna i sycąca potrawa, idealna na chłodniejsze dni. Jej wyjątkowy smak i aromat sprawiają, że zyskuje na popularności w polskiej kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy forszmak przypada 90 kcal, 5 g białka, 2.5 g tłuszczu i 11.3 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dobrze wpisuje się w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Zupa forszmak nie zawiera dużej ilości cukrów prostych, co czyni ją lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, zupa forszmak jest dobrym wyborem na redukcję. Sycące białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa forszmak jest smaczna i zdrowa, jednak warto zwrócić uwagę na jej skład, aby unikać dodatków o wysokiej zawartości soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę forszmak najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być doskonałym daniem po treningu, dostarczającym białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, wystarczy około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – niskokaloryczna, bogata w likopen.
2. Zupa warzywna – pełna błonnika i witamin.
3. Zupa krem z brokułów – niskotłuszczowa i sycąca.
Ciekawostka
Zupa forszmak ma swoje korzenie w tradycji kuchni żydowskiej, a jej nazwa pochodzi od słowa 'forszmak', co oznacza 'przygotowanie' lub 'przygotowywanie' w kontekście potraw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa forszmak jest wegetariańska?
Jakie dodatki pasują do zupy forszmak?
Jak długo można przechowywać zupę forszmak?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026