Ile kalorii ma Zupa fasolowa z chlebem pszenno-żytnim?
Zdrowa zupa na każdą porę roku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.5 kcal • B: 2.5 g • T: 0.2 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa fasolowa z chlebem pszenno-żytnim to pożywne danie, które łączy w sobie smak tradycyjnej polskiej kuchni z wartościami odżywczymi. Jest bogata w błonnik i białko, co czyni ją świetnym wyborem na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g zupy fasolowej znajduje się około 97.5 kcal, 2.5 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. Zupa ta dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni ją odpowiednią jako niskokaloryczne danie.
Czy dla cukrzyków?
Zupa fasolowa może być stosunkowo odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny oraz obecność błonnika, który stabilizuje poziom cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Zupa fasolowa z chlebem pszenno-żytnim to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Można ją włączyć do planu żywieniowego bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa fasolowa jest smacznym i zdrowym produktem, ale jej wartość odżywcza zależy od składników użytych do jej przygotowania oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Można ją również zjeść po treningu jako zdrowy posiłek regeneracyjny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.5 kcal, można przejść szybkim krokiem przez około 20-30 minut lub wykonać intensywny trening przez około 10-15 minut. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z soczewicy – bogata w białko i błonnik, a jednocześnie niskokaloryczna.
2. Zupa jarzynowa – niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
3. Zupa pomidorowa – dostarcza likopenu i jest niskokaloryczna.
Ciekawostka
Fasola jest doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa fasolowa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę fasolową?
Czy można dodać inne składniki do zupy fasolowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026