Ile kalorii ma Ziemniaki z udo z kurczaka i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 171.6 kcal • B: 14.3 g • T: 8.2 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z udo z kurczaka i buraczkami to pożywne danie, które łączy w sobie smaki mięsa i warzyw. Idealne dla osób ceniących sobie zdrowe i sycące posiłki.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 171.6 kcal, 14.3 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 10.2 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiemu poziomowi białka, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w budowie masy mięśniowej i syci na dłużej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki z udo z kurczaka i buraczkami to smaczna propozycja, choć warto zwrócić uwagę na jakość składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż jest to sycąca potrawa, która dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 171.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała jako źródło węglowodanów.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna i bezglutenowa alternatywa.
3. Bataty - zawierają więcej witamin i błonnika niż tradycyjne ziemniaki.
Ciekawostka
Buraczki są doskonałym źródłem antyoksydantów, które wspierają zdrowie serca i poprawiają krążenie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z udo z kurczaka i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026