Ile kalorii ma Ziemniaki z udkiem kurczaka i ogórkiem kiszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 9.6 g • T: 6.4 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z udkiem kurczaka i ogórkiem kiszonym to połączenie smaków, które zadowoli wielu miłośników tradycyjnej kuchni. To danie łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe, idealne na obiad czy kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g danie dostarcza 129.6 kcal, 9.6 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 8.5 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni je odpowiednim rozwiązaniem dla osób szukających zrównoważonego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Danie ma umiarkowany indeks glikemiczny, jednak osoby z cukrzycą powinny spożywać je w kontrolowanych porcjach, zwracając uwagę na całościowy bilans węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Ziemniaki z udkiem kurczaka i ogórkiem kiszonym mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają białka i błonnika, co sprzyja sytości. Umiarkowana kaloryczność pozwala na wkomponowanie ich w dietę odchudzającą.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, zwłaszcza w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, lepsza dla diety.
2. Bataty – mają niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
3. Kurczak pieczony bez skóry – mniejsza zawartość tłuszczu i więcej białka.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które korzystnie wpływają na zdrowie jelit oraz wspierają układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z udkiem kurczaka i ogórkiem kiszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy można dodać do tego dania?
Czy mogę zamienić kurczaka na inny rodzaj mięsa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026