Ile kalorii ma Ziemniaki z udkiem i warzywami?

Ziemniaki z udkiem i warzywami to smakowite danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ziemniaków, białka z mięsa i błonnik z warzyw. Idealne jako sycący posiłek dla całej rodziny.

W 100 g produktu znajduje się: 86.2 kcal, 6.6 g białka, 1.7 g tłuszczu, 11.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna na wszelkie aktywności.

Ziemniaki z udkiem i warzywami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, danie to może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest częścią zbilansowanej diety.

4/5 - Danie jest smaczne i zdrowe, jednak można je wzbogacić o dodatkowe warzywa dla lepszego bilansu witamin i minerałów.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Aby spalić 86.2 kcal, można wykonać około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

1. Bataty - bogatsze w błonnik i witaminy.
2. Quinoa - źródło pełnowartościowego białka.
3. Ciecierzyca - bogata w białko i błonnik, idealna dla wegetarian.

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera prawidłowe funkcje mięśni.