Ile kalorii ma Ziemniaki z mięsem mielonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.2 kcal • B: 7.7 g • T: 2.1 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z mięsem mielonym to sycące danie, które łączy w sobie walory smakowe i odżywcze. Dzięki prostocie przygotowania, jest to idealny wybór dla osób szukających szybkich i smacznych posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g ziemniaków z mięsem mielonym znajduje się około 94.2 kcal. Danie to zawiera 7.7 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii oraz białka, co jest korzystne dla utrzymania masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z mięsem mielonym zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiemu poziomowi białka, ziemniaki z mięsem mielonym mogą być korzystnym wyborem na diecie redukcyjnej. Sycący posiłek pozwala na łatwiejsze kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie to jest dobre pod względem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz dodatków, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ziemniaki z mięsem mielonym na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy sycącego i energetycznego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 94.2 kcal, można zrealizować krótki spacer trwający około 20 minut lub wykonać 15 minutowy trening cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, doskonała alternatywa dla ziemniaków.
2. Bataty – mają więcej witamin i minerałów oraz niższy indeks glikemiczny.
3. Mięso z indyka – chudsza opcja, bogata w białko i niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi, a ich skórka zawiera wiele cennych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z mięsem mielonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do ziemniaków z mięsem mielonym?
Czy mogę użyć innego rodzaju mięsa?
Jak przechowywać resztki dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026