Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z kapustą i klopsikami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 111.5 kcal • B: 5.4 g • T: 4.3 g • W: 12.9 g

Kalorie

111 kcal

Białko

5.4 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

12.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z kapustą i klopsikami to sycące danie, które łączy w sobie smaki klasycznej kuchni. Idealne dla miłośników prostych, ale pełnowartościowych posiłków.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 111.5 kcal, 5.4 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. Danie to jest stosunkowo niskokaloryczne i dostarcza zrównoważoną ilość makroskładników, co czyni je dobrym wyborem na co dzień.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Ziemniaki z kapustą i klopsikami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Może być częścią zrównoważonego planu dietetycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, sycące i łatwe do przygotowania, chociaż można by poprawić jakość tłuszczów użytych w klopsikach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako główny posiłek dostarczający energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 111.5 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego chodzenia lub 10 minut biegu. To ostrożny szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, lepsza dla trawienia. 2. Bataty – mają niższy indeks glikemiczny i więcej witamin. 3. Brokuły – niskokaloryczne, bogate w błonnik i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i pracy serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z kapustą i klopsikami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makaron Pelnoziarnisty Z Fasola I Tunczykiem Konder Czekoladka Czerwona Papryka Posilek Z Chleba Pelnoziarnistego Masla Salaty Pasztetowej Keczupu I Rzodkiewki Oliwa Z Oliwek Aceite De Las Valdesas

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ziemniaki na diecie?

Tak, ziemniaki w umiarkowanych ilościach mogą być częścią zdrowej diety.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Dobrze komponują się z ziołami takimi jak koperek, majeranek czy czosnek.

Czy danie można przygotować wegetariańsko?

Tak, klopsiki można zastąpić np. kotletami sojowymi lub warzywnymi.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026