Ile kalorii ma Ziemniaki pieczone z podudziem z kurczaka?

Ziemniaki pieczone z podudziem z kurczaka to połączenie smakowitych składników, które dostarczają nie tylko energii, ale i wartości odżywczych. Idealne na codzienny obiad lub kolację, łączą w sobie chrupkość ziemniaków i soczystość mięsa.

W 100 g dania znajduje się około 126 kcal, 7.2 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. To zrównoważone połączenie makroskładników sprawia, że danie dostarcza energii, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczne.

Ze względu na obecność węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.

Tak, ziemniaki pieczone z podudziem z kurczaka mogą być dobrym wyborem na redukcji. Ich umiarkowana kaloryczność oraz zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto dbać o odpowiednie proporcje, aby nie przesadzić z kaloriami.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia oraz sprzyja regeneracji po treningu.

Aby spalić 126 kcal, można przejść około 30 minut w średnim tempie lub wykonać 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.

1. Bataty – mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika.
2. Quinoa – dostarcza białka i zdrowych tłuszczów.
3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i bogate w witaminy.

Dodanie ziół i przypraw do ziemniaków może znacząco podnieść walory smakowe dania, a jednocześnie nie zwiększy jego kaloryczności.