Ile kalorii ma Ziemniak z wątróbką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.3 kcal • B: 9.4 g • T: 8.3 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Ziemniaka z wątróbką przypada:
- Kalorie: 154.3 kcal
- Białko: 9.4 g
- Tłuszcz: 8.3 g
- Węglowodany: 10.4 g
To stosunkowo zrównoważona propozycja, która dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, ale warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniak z wątróbką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar. Warto monitorować poziom węglowodanów i dostosować do indywidualnych potrzeb dietetycznych.
Na redukcję?
Ziemniak z wątróbką może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera białko, które sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i ogólny bilans kaloryczny w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniak z wątróbką to smaczne danie o dobrym profilu odżywczym, ale warto dbać o różnorodność w diecie, aby uniknąć monotonii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ziemniaka z wątróbką na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza on energii i składników odżywczych, które są potrzebne w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154.3 kalorii, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza gryczana - dostarcza błonnika i białka, jest niskokaloryczna.
2. Quinoa - bogata w białko, zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin, świetne jako dodatek.
Ciekawostka
Wątróbka jest źródłem żelaza i witaminy A, co czyni ją wartościowym składnikiem diety, zwłaszcza dla osób z niedoborami tych składników.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniak z wątróbką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ziemniak z wątróbką jest zdrowy?
Jak często mogę jeść Ziemniaka z wątróbką?
Czy mogę podać to danie dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026