Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniak z buraczkami i pałkami z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114 kcal • B: 7.6 g • T: 5.3 g • W: 8.1 g

Kalorie

114 kcal

Białko

7.6 g

Tłuszcze

5.3 g

Węglowodany

8.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniak z buraczkami i pałkami z kurczaka to smakowite danie, które łączy w sobie cenne składniki odżywcze. Jest idealne na obiad lub kolację, a jego przygotowanie jest proste i szybkie.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 114 kcal, 7.6 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna dla aktywnych osób.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na umiarkowaną ilość węglowodanów, Ziemniak z buraczkami i pałkami z kurczaka może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Dania o niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, jak to, mogą być dobrym wyborem na redukcję. Niskokaloryczne składniki wspierają utratę masy ciała bez uczucia głodu.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest dobrze zbilansowane, bogate w białko i błonnik, jednak można poprawić jego profil tłuszczowy przez wybór chudszych części kurczaka.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło energii po ciężkim dniu lub treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114 kcal, można wykonać około 20 minut jogi, 15 minut spaceru lub 10 minut biegania w umiarkowanym tempie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, mniej kaloryczna. 2. Kasza bulgur - niskokaloryczna, sycąca i odżywcza. 3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, bogate w witaminy.

Ciekawostka

Buraki są źródłem betalain, silnych przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać wydolność fizyczną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniak z buraczkami i pałkami z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapki Z Pasztetem I Szynka Salatka Jarzynowa Z Bulka Z Ziarnem Dwu Kromki Chleba Kanapki Z Szynka Serem I Maslem Skyr Jogurt Pitny Naturalny

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można to danie podawać dzieciom?

Tak, Ziemniak z buraczkami i pałkami z kurczaka jest zdrową opcją dla dzieci, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Do tego dania idealnie pasują zioła takie jak tymianek, rozmaryn oraz przyprawy jak papryka i czosnek.

Czy mogę zamienić kurczaka na inne mięso?

Tak, możesz użyć indyka lub ryby, co również wzbogaci danie o inne smaki i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026