Ile kalorii ma Żeberka pieczone z puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 12.2 g • T: 10.4 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żeberka pieczone z puree ziemniaczanym to pyszne danie, które łączy soczyste mięso z delikatnym puree. Idealne na specjalne okazje lub rodzinne obiady, dostarczają smakowitych doznań kulinarnych.
Kalorie i makro
Na 100 g Żeberka pieczone z puree ziemniaczanym dostarczają:
Kalorie: 170 kcal
Białko: 12.2 g
Tłuszcz: 10.4 g
Węglowodany: 7 g. To zrównoważony stosunek makroskładników, który może być częścią zróżnicowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Żeberka pieczone z puree ziemniaczanym zawierają umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzycowej, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz sposób przygotowania. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Choć danie ma umiarkowaną kaloryczność, wysoka zawartość tłuszczu może sprawić, że nie będzie najlepszym wyborem na redukcję. Zaleca się spożywanie go w ograniczonych ilościach lub jako okazjonalny przysmak.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Żeberka pieczone z puree ziemniaczanym to smaczne danie, jednak ich wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą nie pasować do każdej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy można cieszyć się ich pełnym smakiem w towarzystwie bliskich.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można na przykład wykonać 30 minut energicznego spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunek, a wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu, a bogaty w białko.
2. Grillowane warzywa - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Ryba pieczona - zdrowe tłuszcze omega-3 i mniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Żeberka w połączeniu z puree ziemniaczanym to klasyczne danie w wielu kulturach, często podawane z różnymi sosami, co dodatkowo podkreśla ich smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żeberka pieczone z puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do żeberek?
Jak długo piec żeberka?
Czy można zamrozić żeberka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026