Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zapiekana z frytkami serem i kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 34.5 g • T: 11 g • W: 0 g

Kalorie

250 kcal

Białko

34.5 g

Tłuszcze

11 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zapiekana z frytkami serem i kurczakiem to apetyczne danie, które łączy w sobie smak soczystego kurczaka i chrupiących frytek, a wszystko to zapieczone z serem. Idealna na szybki obiad lub kolację, dostarcza wielu wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g zapiekanej z frytkami serem i kurczakiem przypada około 250 kcal, 34.5 g białka, 11 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni to danie dobrym wyborem dla osób poszukujących źródła energii oraz budulca mięśniowego.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zerową zawartość węglowodanów, zapiekana z frytkami serem i kurczakiem może być traktowana jako opcja dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Danie to, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną kaloryczność, może być dobrym wyborem na redukcji. Ważne jest jednak, aby spożywać je w odpowiednich ilościach, dostosowanych do indywidualnych potrzeb kalorycznych.

Ocena jakościowa

4/5 - Zapiekana jest pysznym i sycącym daniem, bogatym w białko. Jednak zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób, co wpływa na ogólną ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast zapiekanej z frytkami, warto rozważyć grillowanego kurczaka z warzywami oraz pieczone frytki z batatów, które są zdrowsze i bogatsze w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie ziół i przypraw do zapiekanej z frytkami może nie tylko poprawić jej smak, ale również wzbogacić ją o dodatkowe składniki odżywcze oraz działanie prozdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekana z frytkami serem i kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Fasolka Zielona Popcorn Tunczyk W Sosie Wlasnym Serek Topiony W Plajstrach Mrozony Posilek Z Lidla

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zapiekana jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?

Nie, zapiekana z frytkami serem i kurczakiem zawiera mięso i nie jest wegetariańska.

Jakie dodatki mogę podać z tym daniem?

Świetnie sprawdzą się sałatki, sosy jogurtowe lub świeże warzywa.

Ile czasu trwa przygotowanie zapiekanej?

Przygotowanie zajmuje około 15-20 minut, a pieczenie około 30 minut.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026