Ile kalorii ma Zapieczone udko z kurczaka?
Idealny wybór na obiad
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 18.9 g • T: 12.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapieczone udko z kurczaka to pyszne i soczyste danie, które cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników mięsa. Jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób poszukujących smacznych i pożywnych posiłków.
Kalorie i makro
Zapieczone udko z kurczaka zawiera 200 kcal na 100 g. W składzie znajdują się również 18.9 g białka, 12.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób budujących masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki zerowej zawartości węglowodanów, zapieczone udko z kurczaka może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Zapieczone udko z kurczaka to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Może wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zapieczone udko z kurczaka to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako główne danie. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu - bogate w białko roślinne, idealne dla wegetarian.
3. Indyk pieczony - niższa kaloryczność i tłuszcz w porównaniu do kurczaka.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego wszechstronność sprawia, że można go przyrządzać na wiele sposobów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przyprawy najlepiej pasują do zapieczonego udka z kurczaka?
Czy można jeść skórę z udka?
Jak długo piec udko z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025