Ile kalorii ma Ząbek czosnku?
Odkryj wartości odżywcze czosnku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148 kcal • B: 7.2 g • T: 0.4 g • W: 32.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ząbek czosnku to popularny składnik w wielu kuchniach na całym świecie, znany nie tylko ze swojego intensywnego smaku, ale także właściwości prozdrowotnych. Jest bogaty w składniki odżywcze, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g ząbka czosnku przypada 148 kcal, 7.2 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 32.8 g węglowodanów. Czosnek jest niskokaloryczny, a jego węglowodany głównie pochodzą z błonnika, co czyni go zdrowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Ząbek czosnku może być korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów oraz właściwości regulujące poziom cukru we krwi. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych składników do diety.
Na redukcję?
Tak, ząbek czosnku to dobry wybór podczas redukcji. Jego niska kaloryczność oraz zdolność do podkręcania metabolizmu sprawiają, że można go używać jako smakowity dodatek w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Czosnek jest wartościowym składnikiem diety, bogatym w składniki odżywcze i korzystnie wpływającym na zdrowie, ale jego intensywny smak może nie każdemu odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ząbek czosnku można spożywać o każdej porze dnia, jednak najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, wzbogacając potrawy o aromat i wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 148 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że czosnek jest często spożywany w niewielkich ilościach, co wpływa na całkowitą kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możliwe zdrowsze zamienniki to cebula, por, czy szczypiorek. Te warzywa również dodają smaku potrawom, a także dostarczają cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Czosnek wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, co czyni go naturalnym wsparciem w walce z infekcjami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czosnek może obniżać ciśnienie krwi?
Jakie inne korzyści zdrowotne ma czosnek?
Czy czosnek jest bezpieczny dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025