Ile kalorii ma White sugar?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 403.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Biały cukier to powszechnie stosowany słodzik, który znajduje się w wielu produktach spożywczych. Jego głównym składnikiem są węglowodany, a jego nadmiar może wpływać na zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g białego cukru znajduje się około 403.8 kcal. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu i 100 g węglowodanów. Oznacza to, że biały cukier jest bardzo kaloryczny i nie dostarcza wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Biały cukier nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, ponieważ powoduje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w tej sprawie.
Na redukcję?
Nie, biały cukier nie jest dobrym wyborem na redukcji. Jego wysoka kaloryczność i brak wartości odżywczych mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, gdy jest spożywany w nadmiarze.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Biały cukier dostarcza jedynie pustych kalorii i nie ma wartości odżywczych, co czyni go mniej korzystnym dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Biały cukier najlepiej unikać w diecie. Jeśli już musisz go użyć, najlepiej stosować go w małych ilościach, na przykład w deserach, ale nie w porach posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 403.8 kcal, można wykonać około 40-50 minut intensywnego biegania lub 1,5 godziny spaceru. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki białego cukru to: miód (naturalny słodzik z antyoksydantami), syrop klonowy (bogaty w minerały) oraz erytrytol (niskokaloryczny słodzik, który nie podnosi poziomu cukru we krwi).
Ciekawostka
Biały cukier jest również używany w niektórych kosmetykach jako składnik peelingów, ponieważ może pomóc w usuwaniu martwego naskórka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy White sugar.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy biały cukier jest zdrowy?
Jakie są skutki uboczne spożywania białego cukru?
Czy mogę zastąpić biały cukier innymi słodzikami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026