Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Wędzone filety z tilapii?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116 kcal • B: 6 g • T: 4 g • W: 13 g

Kalorie

116 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

4 g

Węglowodany

13 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wędzone filety z tilapii to doskonałe źródło białka, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealnie nadają się jako dodatek do sałatek lub jako samodzielna przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g wędzonych filetów z tilapii znajduje się 116 kcal, 6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, produkt ten może być dobrym uzupełnieniem diety.

Czy dla cukrzyków?

Wędzone filety z tilapii mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, wędzone filety z tilapii to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka wspierają proces odchudzania i pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5. Wysoka jakość produktu oraz smak sprawiają, że jest to ciekawa propozycja, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w produktach wędzonych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na kolację lub jako szybki posiłek po treningu, ze względu na lekkostrawność i wartości odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 116 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Dla urozmaicenia diety polecamy wędzone filety z łososia lub grillowane filety z dorsza. Oba mają korzystny profil odżywczy i są bogate w kwasy omega-3.

Ciekawostka

Tilapia to ryba, która szybko rośnie i ma niską zawartość rtęci, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla dzieci i kobiet w ciąży.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wędzone filety z tilapii.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Maka I Jablkiem Kluseczki Chinskie Gotowane Zupa Kalafiorowa Kawa300 Z Pracy Z Syropem Borowki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy wędzone filety z tilapii są zdrowe?

Tak, są źródłem białka i mają niską kaloryczność, co czyni je zdrowym wyborem.

Jak przechowywać wędzone filety z tilapii?

Najlepiej w lodówce, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, aby zachować świeżość.

Czy można jeść wędzone filety z tilapii na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ są to produkty rybne, które nie są zgodne z dietą wegetariańską.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026