Ile kalorii ma Wątróbka ze smażoną cebulką?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 14.8 g • T: 11.6 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka ze smażoną cebulką to smaczne danie, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest źródłem białka i witamin, co czyni ją popularnym wyborem w kuchni polskiej.
Kalorie i makro
W 100 g wątróbki ze smażoną cebulką znajduje się około 180 kcal, 14.8 g białka, 11.6 g tłuszczu oraz 3.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, jest to dobry wybór dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka ma niską ilość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiemu poziomowi białka i umiarkowanej kaloryczności, wątróbka może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Pomaga w zachowaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Wątróbka ze smażoną cebulką dostarcza istotnych składników odżywczych i smaku, jednak jej spożycie powinno być umiarkowane ze względu na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątróbkę na kolację lub jako posiłek po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Tofu - idealne dla wegetarian, bogate w białko i niskotłuszczowe.
3. Ryby - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Wątróbka jest doskonałym źródłem witaminy A, która wspiera zdrowie wzroku oraz układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wątróbka jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie wątróbki?
Jak często można jeść wątróbkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025