Ile kalorii ma Wafle z soczewicy z korniszonami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.5 kcal • B: 7.5 g • T: 3.8 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle z soczewicy z korniszonami to zdrowa przekąska, która łączy chrupkość wafli z bogactwem białka i błonnika. Idealne na każdą porę dnia, dostarczają wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g wafli z soczewicy z korniszonami znajduje się 180,5 kcal, 7,5 g białka, 3,8 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Produkt jest dobrym źródłem białka roślinnego i błonnika, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Wafle z soczewicy mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto łączyć je z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Wafle z soczewicy to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle z soczewicy z korniszonami to zdrowa i smaczna przekąska, choć warto pamiętać o umiarze, zwłaszcza przy diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafle z soczewicy najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie lub w porze po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180,5 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego joggingu, 45 minut spaceru lub 20 minut dynamicznego treningu siłowego. Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny, a wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe - niskokaloryczne, ale również bogate w błonnik.
2. Wafle kukurydziane - lekkostrawne i bezglutenowe.
3. Owoce świeże - naturalne źródło witamin i błonnika, idealne w każdej diecie.
Ciekawostka
Soczewica jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł białka, a jej regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca oraz układ trawienny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle z soczewicy z korniszonami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafle z soczewicy są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie wafli?
Czy wafle z soczewicy są odpowiednie dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025