Ile kalorii ma Wafle w czekoladzie?
Delikatna przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 483.3 kcal • B: 6.7 g • T: 21.7 g • W: 65 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle w czekoladzie to smaczna i chrupiąca przekąska, która łączy w sobie delikatność wafli i słodycz czekolady. Idealne jako dodatek do kawy lub na słodki początek dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Wafli w czekoladzie przypada około 500 kcal, co czyni je dość kaloryczną przekąską. Zawierają 6.7 g białka, 26.7 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczu sugeruje, że wafle powinny być spożywane z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Wafle w czekoladzie, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów, Wafle w czekoladzie nie są idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Lepszym rozwiązaniem będą niskokaloryczne przekąski białkowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafle w czekoladzie są smaczną przekąską, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że nie powinny być spożywane w dużych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafle w czekoladzie najlepiej spożywać jako przyjemny dodatek do kawy lub na słodką przekąskę w ciągu dnia, ale z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal z 100 g wafli, można wykonać około 60 minut umiarkowanego joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe - znacznie niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
2. Orzechy w czekoladzie - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
3. Batony proteinowe - lepsza wartość odżywcza, więcej białka i mniej cukru.
Ciekawostka
Wafle w czekoladzie można łatwo przygotować w wersji domowej, korzystając z płatków owsianych i gorzkiej czekolady, co pozwala na kontrolę składników.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Wafle w czekoladzie są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać Wafle w czekoladzie?
Czy mogę jeść Wafle w czekoladzie na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026