Ile kalorii ma Wafle kukurydziane paprykowe Pano?
Idealna przekąska dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 336.3 kcal • B: 7.9 g • T: 1.3 g • W: 73.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle kukurydziane paprykowe Pano to chrupiąca i lekka przekąska, która doskonale sprawdzi się w trakcie dnia. Dzięki intensywnemu smakowi papryki, są idealne do podjadania zarówno w domu, jak i w pracy.
Kalorie i makro
W 100 g wafli kukurydzianych paprykowych Pano znajdziemy około 336.3 kcal, 7.9 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 73.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one źródłem energii, ale warto kontrolować ich spożycie, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Wafle kukurydziane paprykowe Pano mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem, łącząc z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Wafle kukurydziane Pano, mimo wysokiej zawartości węglowodanów, mogą być stosunkowo niskokalorycznym dodatkiem do diety redukcyjnej. Ich lekkostrawna forma oraz możliwość łączenia z różnorodnymi dipami sprawiają, że mogą być dobrym wyborem, ale należy kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle kukurydziane Pano są smaczną i zdrową przekąską, ale ich wysoka zawartość węglowodanów i stosunkowo niska wartość białkowa mogą być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię. Można je także dodać do śniadania jako lekką alternatywę dla pieczywa.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 336.3 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Jakiekolwiek ćwiczenie aerobowe będzie skuteczne w spalaniu tych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe – niższa kaloryczność i podobna chrupkość.
2. Warzywa pokrojone w słupki z hummusem – mniej kalorii, więcej błonnika.
3. Chipsy z jarmużu – zdrowsza alternatywa z dużą ilością składników odżywczych.
Ciekawostka
Wafle kukurydziane są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, które dostarczają energii na dłużej, w przeciwieństwie do cukrów prostych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle kukurydziane są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać wafle kukurydziane?
Czy można jeść wafle kukurydziane na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026