Ile kalorii ma Wafel ryżowy z jajkami?
Źródło energii w zdrowej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.1 kcal • B: 10.4 g • T: 10 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafel ryżowy z jajkami to połączenie lekkiego, chrupiącego wafla ryżowego z wartościowym białkiem jajek. Idealny dla osób poszukujących zdrowych przekąsek, które dostarczają energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Wafla ryżowego z jajkami przypada 173.1 kcal, 10.4 g białka, 10 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt może wspierać budowę mięśni oraz procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Wafel ryżowy z jajkami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka, które zwiększa uczucie sytości, a jednocześnie ma stosunkowo niską kaloryczność. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafel ryżowy z jajkami to smaczna i zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz kontrolować spożycie tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni oraz dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni – bogaty w błonnik i składniki odżywcze. 2. Placki owsiane – źródło zdrowych węglowodanów i białka. 3. Wafle ryżowe z dodatkiem nasion – wzbogacone o zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Wafle ryżowe to niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnego chleba i mogą być używane jako baza do różnych zdrowych przekąsek, np. z awokado lub hummusem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Wafel ryżowy z jajkami jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do wafla ryżowego?
Jak przechowywać Wafel ryżowy z jajkami?
Czy można jeść Wafel ryżowy z jajkami na diecie ketogenicznej?
Czy Wafel ryżowy z jajkami ma gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025