Ile kalorii ma Wafel przekładany kremem kakaowym w czekoladzie?
Odkryj wartości odżywcze i porady
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 527.8 kcal • B: 10 g • T: 30.6 g • W: 52.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafel przekładany kremem kakaowym w czekoladzie to smaczna przekąska, która łączy chrupkość wafla z delikatnym kremem. To połączenie zachwyca miłośników słodkości i sprawia, że jest idealnym dopełnieniem wielu chwil.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 527.8 kcal, 10 g białka, 30.6 g tłuszczu oraz 52.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość kalorii i tłuszczu sprawia, że produkt jest dość kaloryczny, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, wafel nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Wafel nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze. Można go spożywać sporadycznie, ale lepiej skupić się na zdrowszych przekąskach, które wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt smaczny, ale wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu sprawiają, że powinien być spożywany z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 527.8 kcal, można np. biegać przez około 50 minut lub intensywnie ćwiczyć przez 30 minut. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas będzie zależał od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe z masłem orzechowym – mniej kalorii, więcej białka.
2. Suszone owoce z orzechami – naturalna słodycz i zdrowe tłuszcze.
3. Jogurt grecki z owocami – białko i błonnik, a także mniej cukrów.
Ciekawostka
Wafle czekoladowe mogą być świetnym źródłem energii przed treningiem, ale warto je łączyć z białkiem, aby zwiększyć uczucie sytości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki wafla?
Czy można jeść wafle na diecie?
Jak długo można przechowywać wafel?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026