Ile kalorii ma Uszka z kapustą i pieczarkami?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 7.5 g • T: 5 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g uszek z kapustą i pieczarkami znajdziesz:
- Kalorie: 150 kcal
- Białko: 7.5 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 16.7 g
To umiarkowana ilość kalorii, co czyni je dobrym wyborem na lekkie danie.
Czy dla cukrzyków?
Uszka z kapustą i pieczarkami zawierają węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny je spożywać z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Uszka mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka. Ważne jest jednak, aby kontrolować ich ilość w diecie, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Uszka z kapustą i pieczarkami są smaczne i sycące, ale ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierały więcej białka lub błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać uszka na kolację lub jako dodatek do zupy, ponieważ są lekkostrawne i dobrze komponują się z innymi potrawami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, możesz wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Uszka z soczewicą: Bogatsze w białko i błonnik.
2. Uszka z grzybami leśnymi: Więcej witamin i minerałów.
3. Uszka pełnoziarniste: Lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
Ciekawostka
Uszka z kapustą i pieczarkami są popularnym daniem w okresie świątecznym w Polsce, szczególnie w Wigilię, symbolizując obfitość i radość.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy uszka można zamrozić?
Jakie sosy pasują do uszek?
Jak długo gotować uszka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026