Ile kalorii ma Udo z kurczaka panierowane?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 17.8 g • T: 13.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udo z kurczaka panierowane to smaczne i sycące danie, które jest chętnie wybierane przez miłośników mięsa. Dzięki swojej chrupiącej panierce i soczystemu wnętrzu, stanowi idealny wybór na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze dla 100 g Udo z kurczaka panierowane:
- Kalorie: 190 kcal
- Białko: 17.8 g
- Tłuszcz: 13.3 g
- Węglowodany: 0 g
Udo z kurczaka dostarcza znaczną ilość białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Udo z kurczaka panierowane ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak wskazane jest umiarkowane spożycie ze względu na zawartość tłuszczu i kalorii.
Na redukcję?
Pomimo stosunkowo wysokiej kaloryczności, Udo z kurczaka panierowane może być częścią diety redukcyjnej, jeśli kontrolujesz porcje. Białko wspomaga utrzymanie masy mięśniowej podczas utraty wagi, a niska zawartość węglowodanów pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Ocena jakościowa
4/5 - Udo z kurczaka panierowane to smaczny wybór, jednak jego wartości odżywcze mogą być lepsze. Zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Udo z kurczaka panierowane na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 20-30 minut joggingu lub intensywnego spaceru. Inne opcje to około 30 minut jazdy na rowerze lub 15-20 minut intensywnego treningu siłowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Udo z kurczaka pieczone - mniejsze ilości tłuszczu i kalorii.
2. Filet z kurczaka duszony - bogatszy w białko, mniej tłuszczu.
3. Tofu w marynacie - wegetariański zamiennik bogaty w białko, niskokaloryczny.
Ciekawostka
Panierowanie udek z kurczaka można zastąpić mąką migdałową lub płatkami owsianymi, co zwiększy wartość odżywczą dania i obniży indeks glikemiczny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Udo z kurczaka panierowane można smażyć?
Jak długo można przechowywać Udo z kurczaka panierowane?
Czy Udo z kurczaka panierowane jest zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026