Ile kalorii ma Uda z kurczaka z ziemniakami i ogórkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Uda z kurczaka z ziemniakami i ogórkami to pyszne danie, które łączy w sobie smaki mięsa i warzyw. Jest to propozycja, która może być idealna na rodzinny obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 183 kcal, co czyni to danie stosunkowo sycącym. Przy braku dokładnych danych na temat białka, tłuszczów i węglowodanów, można przyjąć, że ich zawartość jest zróżnicowana, ale głównie pochodzi z ziemniaków i kurczaka.
Czy dla cukrzyków?
Danie to może być umiarkowanie odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz składników, zwłaszcza ziemniaków, które mogą podnosić poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Uda z kurczaka z ziemniakami i ogórkami mogą być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa 4/5. Danie to łączy białko z mięsa oraz błonnik z warzyw, co czyni je wartościowym wyborem, choć można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodatek świeżych ziół.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, gdyż jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Należy jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane piersi z kurczaka - mniejsze zawartości tłuszczu.
2. Pieczone warzywa - więcej błonnika i witamin.
3. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak rozmaryn czy tymianek, nie tylko poprawi smak dania, ale również wzbogaci je o dodatkowe składniki odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Uda z kurczaka z ziemniakami i ogórkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są alternatywy dla ziemniaków w tym daniu?
Czy mogę stosować udo z kurczaka z kością?
Jak długo gotować udka z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026