Ile kalorii ma Twaróg z galaretką cytrynową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 11.1 g • T: 3 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z galaretką cytrynową to smaczna i lekka przekąska, idealna na każdą porę dnia. Połączenie białka z twarogu i orzeźwiającego smaku galaretki sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Twarogu z galaretką cytrynową znajduje się 129.6 kcal, 11.1 g białka, 3 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości tłuszczu, produkt ten może być korzystny w diecie na redukcji masy ciała.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z galaretką cytrynową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie spożycia węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Produkt jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga procesy regeneracyjne organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z galaretką cytrynową to zdrowa i smaczna przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w galaretce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to jogurt naturalny, który ma podobne wartości odżywcze, lub ser ricotta, który jest również bogaty w białko, ale ma inną konsystencję i smak.
Ciekawostka
Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów. W połączeniu z galaretką cytrynową dodaje owocowego smaku i orzeźwienia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z galaretką cytrynową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twaróg z galaretką cytrynową można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Twaróg z galaretką cytrynową?
Czy Twaróg z galaretką cytrynową ma dużo cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026